Dar dlouhověkosti

Kdo z nás by se nechtěl ve zdraví dožít vysokého věku? Zkoumání oblastní s nápadně vysokým počtem zdravých staletých lidí se věnuje belgický demograf Michel Poulain. Po celém světě dosud objevil čtyři tyto oblasti, pro které používá označení Modré zóny. Se svým výzkumem začal ve vesnici Villagrande v horské oblasti Sardinie. Prošel si hřbitov a pak […]

Pohyb je dar pro tělo i duši

Pohyb je lék. Vyladí naše tělo, srovná mysl. Pohyb je zdarma, neuvažujeme-li o návštěvě placeného centra, speciálních kurzů nebo o vlastním trenérovi. Pohyb je všude dostupný, hýbat se je naše přirozenost, jenom se kamsi ztratila pod každodenním chvatem, množstvím povinností a neodkladných záležitostí. Kolik stojí jedna obyčejná procházka, která nahradí třeba tři stanice jízdy tramvají, autobusem nebo metrem? […]

Laskavost prospívá našemu zdraví i vztahům

Spisovatelku Donnu Cameronovou laskaví lidé vždy inspirovali. V roce 2015 se rozhodla, že se dá stejnou cestou a bude celý rok praktikovat laskavost. Šlo o experiment, který si už v minulosti vyzkoušela, jen to vždycky rychle skončilo potom, co byla příliš vytížená nebo se k ní druzí chovali hrubě. Tentokrát byla odhodlaná vytrvat. Pomáhala si tím, že o […]